每一個人的臉部色調是不一樣的，而不一樣臉部色調的人美白的方法也不一樣，并不是說一種美白的方法合用每一個人，并且適度改變一下膳食結構，就可能使皮膚獲得非常大的改進。你的皮膚哪兒不太好，應該是對癥治療下“菜”才行。
紅臉膛：
它是由于攝入畜類人體脂肪和蛋白過多引發。治療方法是，在服用含畜類人體脂肪和高蛋白的食品時，一定要加上含良多葉綠素的蔬菜生果，如西蘭花、萵筍、窩筍等，直接生吃實際效果更強。也可將蔬菜生果剁碎，用挎包擠汁食用。
猩紅臉：
原因是血液輪回系統不太好，非常是末梢神經體細胞血液不通暢。當天色嚴寒時，人的臉頰猩紅，尤其是鼻頭位置。
治療方法是：
1、經常冼澡和按摩，使血液商品暢通流暢盡情，對紅的位置要多做按摩;
2、為使身體盡快充足消化吸收蛋白，要良多服用含維生素b21、維他命C的食材，根據日陽光照射曬可協助消化吸收維他命D。
植物油脂白臉：
它是由于過多服用動物油脂和食用油引發。治療方法是，控制動物與植物油的攝取量，宜多吃葉綠素的蔬菜生果。用餐前喝一杯用溫水沏的菜末汁，實際效果更強。
臉部灰玄色：
一般來說，食用鹽過多的人肌膚粗拙變黑，經太陽照曬后更厲害。手、足變黑是由于身體鹽份要從末梢神經處泄出。過多地食用鹽臉部會徐徐地罩上一層灰玄色。治療方法是：
1、控制食鹽攝入量，多喝水，使鹽份隨尿里排出來;
2、勤洗澡，在浴室中侵泡至流汗，也可代謝一些鹽份。
臉頰黑點：
食用鹽過多，有可能造成臉頰長出黑點;而飲食搭配中如只攝入畜類人體脂肪和蛋白，則會影響肝臟一切正常作用而使黑點更醒目。因此 長黑點者一定要良多服用生果和蔬菜。除此之外，藥品是皮膚的大患，尤其是安定片會使身體造成過多酸堿性，生長激素失調，臉部長出黑點。